ようやく歩くだけなら痛みも気にならなくなってきた。
でも走るのはまだ怖いので我慢。
————————————-
■今日の食事 1,580kcal+お酒～
◎朝：80kcal ヨーグルト（ブルーベリー、プルーン）、コーヒー
◎昼：500kcal ガーリックライス、鶏手羽元でタンドリーチキン、サラダ、きのこコンソメ
※ごはん日記はこちら
◎間：450kcal 抹茶パフェ、コーヒー（友人と外で
◎夜：500kcal 棒ラーメン、鳥はむ、水菜と豆腐のサラダ、チーズ
赤ワイン1/2本、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ブライアン・ケスト パワーヨガ第二部20分
→青トレインナー＆アウタートレ
—————————————-
ブライアン・ケストのパワーヨガの第二部に挑戦してみたけれど
あまりのオケツの痛さに20分でギブアップ。またトライ！ 