未測定&腹筋から再開

まだ右かかとに少し痛みで温存。
そしていい加減少しでも、とまず腹筋から運動再開。
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■今日のカロリー摂取 1,660kcal+お酒~

◎朝:310kcal パン1切れ、チーズ、柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal ごはん+じゃこピーマン、鮭汁x2
トマト、蒸し南瓜※詳細ご飯日記
b1010h
◎間:200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:600kcal ごはん+じゃこピーマン、鮭汁、胡瓜塩昆布もみ、チーズ、キムチ豆腐
◎晩酌:kcal オールフリー、ワイン(白~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ、足上げ、お尻上げ)x各100

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