未測定&

まだ足がガチガチ。そしてお腹ポコン(汗
フルだから、を免罪符に好き放題したから仕方ない。
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■今日のカロリー摂取 1,650kcal+お酒~

◎朝:280kcal パン一切れ、りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:490kcal 梅おにぎり、鮭汁x2、なめたけおろし
胡瓜塩昆布もみ、ジャコピーマン※詳細ご飯日記
b109
◎間:260kcal 柿、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:620kcal 梅おにぎり、鮭汁、胡瓜塩昆布もみ、チーズ、チョコ
◎晩酌:kcal オールフリー、ワイン(白~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ストレッチポールでコロコロ

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