体重【46.1】kg
体脂肪率【18.3】%
5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74％
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84％
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98％
わーーーいかんいかんいかん＿|￣|○
やっぱり有酸素運動しないと駄目だ＿|￣|○
腹はポッチャだし顔がふくれてひどい事になってる。
昨日塩分取りすぎか。
■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操）
↓
スロトレ15分
↓
踏み台昇降 1時間
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明日は曇りかな。久々に走るか！