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46.1kg 18.3%

体重【46.1】kg
体脂肪率【18.3】%

5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74%
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84%
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98%

わーーーいかんいかんいかん_| ̄|○
やっぱり有酸素運動しないと駄目だ_| ̄|○
腹はポッチャだし顔がふくれてひどい事になってる。
昨日塩分取りすぎか。

■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操)


スロトレ15分


踏み台昇降 1時間

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明日は曇りかな。久々に走るか!

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