46.9kg 18.5% &宅ヨガ

早起きしてヨガ。気持ちいい。
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■今日の食事
◎朝: グレープフルーツ+ヨーグルト、ドライいちじく、コーヒー
◎昼: 豚しゃぶ冷やしうどん(豚肉、レタス、水菜)、煮豆 ※ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 焼豚チャーハン、エリンギとじゃが芋のアンチョビ炒め
くるみ、チーズ、ワイン(白2、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→綿本彰のパワーヨーガ1時間
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このDVDをやるのも久し振り!
いつものヨガ・ベーシックス~初級編~と違うポーズも入っているしで新鮮だった。


以前は、A、B,Cと三段階のプログラムに分かれているので、
A→Bへの合間に数秒開きがあるのが不満だったけど、
今日はそんなに気にならなかったな。
パワーヨガといってもそんなに連続したポーズが無いのできつくないし、
最初のストレッチ、クールダウンも気持ちよいです。

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