46.9kg 18.5% &運動オフデー

高値安定中(汗)
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■今日の食事
◎朝: グレープフルーツ1/2、ドライいちじく+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: お赤飯、お味噌汁、大根ツナビーンズサラダ
鳥むねカレーパン粉焼き、胡瓜カニカマ酢の物 ※ごはん日記はこちら
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◎間: シュークリーム(頂もの)、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 茄子とベーコンのトマトソースパスタ、ワイン(白2、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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