47キロ越えはダメじゃーーーー_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： お赤飯、アミノバイタル、（ラン中）アミノバイタルゼリー
◎昼： 鍋キューブでちゃんぽん風ラーメン、金時煮豆 ※ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、豚肉生姜焼き、大根ツナビーンズサラダ、ワイン（白2、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロLSD→ストレッチ
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今日は走り始めのスネ痛が辛くて、ゆっくりゆっくり走る。 