自宅で計測再開。体脂肪が増えてきたイコール筋肉落ちてきたわー。
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今日のごはん ?kcal
◎朝:
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/asa-93.jpg)
◎昼: ごはん日記はこちら
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/h-174.jpg)
◎間:kcal チョコ各3粒、チコリコーヒーでカフェオレ
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/o1-11.jpg)
◎夜:kcal お雑煮、菜の花(茹で)、追加でレタストマトマヨのっけパン一枚
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/b-43.jpg)
今日の運動
◎朝:ファンシネストレッチ
体脂肪計の基礎代謝も975kcalと、体が省エネモードに。
少しずつ運動再開せねばと思うも、昨日の雪かきか、腰が痛くて今日は×
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/tai-1.jpg)
自宅で計測再開。体脂肪が増えてきたイコール筋肉落ちてきたわー。
◎朝:
◎昼: ごはん日記はこちら
◎間:kcal チョコ各3粒、チコリコーヒーでカフェオレ
◎夜:kcal お雑煮、菜の花(茹で)、追加でレタストマトマヨのっけパン一枚
◎朝:ファンシネストレッチ
体脂肪計の基礎代謝も975kcalと、体が省エネモードに。
少しずつ運動再開せねばと思うも、昨日の雪かきか、腰が痛くて今日は×