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47.1kg 21.6%

体重【47.1】kg
体脂肪率【21.6】%

お正月は満足するまで飲んで食べて飲んで食べた。
お腹ぽっちゃりに顔ばーーーん。
しばらく誰にも会いたくない。

さあ、ぼちぼちと始めよう。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

踏み台昇降45分

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