まだ10日間ぐらいのデータでしかないけれど、
今のところ夜に納豆を食べるとお腹スッキリ勝率、100％。
納豆の特売を見張らないと！
4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回
4月ラン目標 最低154キロ 残り48キロ
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■今日の食事 1,650kcal（1,300kcal+お酒350kcal）
◎朝：110kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：400kcal おそば（山菜、わかめ、椎茸）、あじみりん干し、トマトとオクラ塩昆布和え ごはん日記はこちら
◎間：180kcal ラスク、チョコ、コーヒーｘ2
◎夜：610kcal+お酒350kcal 麦入りごはん、焼き鯖大根おろし、豆腐と海苔のサラダ、トマトとオクラ塩昆布和え、乳酸キャベツサラダ、第三ビアｘ1、ハイボールｘ2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ