46.5ｋｇ 21.2％ 2009/1/4 2018/5/9 体重【46.5】kg 体脂肪率【21.2】% そろそろお菓子やめよう。 —————————————————- ■今日の運動 ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種 ↓ バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
