◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
ようやく覚悟のプチ禁酒2日目。
まず13日の金曜日の解禁目指して5日間じゃ！
■今日1日のカロリー摂取 1,540kcal
◎朝：380kcal りんご、ヨーグルト、クッキー、コーヒー
◎昼：500kcal 納豆ごはん、肉じゃが、セロリピクルス、海苔のお味噌汁
◎間：120kcal チョコ
◎夜：450kcal 赤飯おにぎり、タジン鍋、アサヒドライゼロ（ノンアルコールビア）
※詳細ご飯日記
◎これから：90kcal ホットミルク
■今日の運動
朝： ファン・シネ15分→プリムアップＳ15分
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～夜は危険が多いのでさっさ寝るど～