未測定&運動オフデー

あちこちうっすら筋肉痛なので運動オフ。
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■今日の食事
◎朝: ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、かにすり身汁、納豆紫蘇大根おろし、鶏ごぼうサラダ
詳細ごはん日記
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◎間: 南瓜クッキーx3、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、野菜スープリメイクカレー、かにすり身汁、鶏ごぼうサラダ
かっぱえびせん1/2、麦とホップx1、赤ワイン~

朝: ファン・シネストレッチ

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