未測定＆運動オフデー

あちこちうっすら筋肉痛なので運動オフ。
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■今日の食事
◎朝：　ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　ごはん、かにすり身汁、納豆紫蘇大根おろし、鶏ごぼうサラダ
※詳細ごはん日記

◎間：　南瓜クッキーｘ3、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　ごはん、野菜スープリメイクカレー、かにすり身汁、鶏ごぼうサラダ
かっぱえびせん1/2、麦とホップｘ1、赤ワイン～

朝：　ファン・シネストレッチ