未測定&

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

サッカーもあるし陸上も・・!と思うも、
明日は午前中に走りに行きたいからサッカーだけでも録画じゃな。
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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:100kcal きな粉はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal ナスとミートソースのパスタ、キャベツと揚げのお味噌汁※詳細ご飯日記
b83h
◎間:kcal友人とお茶(~そのまま晩ご飯
◎晩酌:kcal スイカ、クラッカー、ワイン←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ、ストレッチ30分

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