未測定&せっかく走ったのに

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

走ったあとにナイキ+をストップしたら距離がゼロ。
スタート押ささって無かった_| ̄|○
てか「押ささる」って北海道弁まるだしw
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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:50kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal 煮豚チャーハン、お味噌汁、茹でいんげん※詳細ご飯日記
b82h
◎間:200kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜(ジム前):220kcal ひじき炊き込みご飯、茄子煮びたし
◎夜:kcal ラム肉(塩コショウ)、茄子煮びたし、ゼロカロコーラ、クラッカー、ラム←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
夜: ジムにてプログラム1時間→トレッドミル35分
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明日は走るのオフ。

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