まだまだがんばーー＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,560kcal～
◎朝：70kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、コーヒー×2
◎昼：490kcal 鶏ハムスープにお餅（2）、鶏ハム、なめこバター醤油炒め※詳細ご飯日記
◎間：400kcal カフェオレ、クッキー、（ジム前に）鶏ハムスープにお餅（1）
◎夜：600kcal～ 鶏手羽元と大根の煮物、濃い味（糖質0）、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてストレッチ→トレッドミル1時間→ストレッチ25分
時間 1：00：46
ペース 06’19”/km
消費kcal 448kcaｌ
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左足首痛はだいぶ気にならなくなってきたけれど
走り終わった後の、左太もも～ふくらはぎの引きつるような張りが気になる。
もみほぐさねば。リハビリ体幹トレもやらねば。忙しいわ。＿|￣|○