体重【44.3】kg 体脂肪率【17.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：280kcal 赤飯おにぎり、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー（2）
◎昼：600kcal？ 無印トムヤムクン、ニンニクチャーハン※ご飯日記に詳細
◎夜：650kcal無印トムヤムクン（残り）、ごはん、ピーマン肉詰め
プチプチ禁酒2日目。
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：夜：YUKA-ANE骨盤エクササイズ40分（途中まで）、ダンベルで筋トレ（上半身）30分