◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
ぬぉー いかん！！ といいつつ今日も食欲のまま・・
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■今日1日のカロリー摂取 2,200kcal？
◎朝：210kcal オレンジ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー、おせんべい
◎昼：490kcal ご飯、お味噌汁、納豆+大根おろし、赤魚味醂、ほうれん草お浸し
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ
◎夜：660kcal ご飯、目玉焼きベーコン、豚肉とブロッコリーの炒め物
◎晩酌：580kcal ワイン、チョコ
夜がいかんね夜が・・！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分
夜： リハビリ筋トレ、ストレッチで計1時間