実家3日目、朝から夕方まで果物収穫バイト。
歩く距離はそうでもないけど、農家さんまでオカンのママチャリｗで通ったり、脚立に登ったり木に登ったりして普段と違う動きが出来ていい感じ（←誰
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2022年の目標
・44キロ台・体脂肪18％台
・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！
今日の運動
ストレッチ、果物収穫バイト
今日のごはん -kcal
朝ごはん
お昼
みそパンは半分
ごはん日記はこちら
間食
バイト先で（おやき、クッキー、ほうじ茶）
夜ごはん
（追加で）スーパードライ1、かりんとう、ミニドーナツ
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal