◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～10月までの平均 体重：44.76kg 体脂肪18.33%
昨日の摂取カロリーにｶﾞｸﾌﾞﾙしてたけどむしろ落ちててﾎｯ
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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal ﾌﾞｯ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：255kcal りんご＋ヨーグルト、パン、白湯、コーヒー
◎昼：435kcal （揚げない）チキンカツサンド、コンソメスープ
※詳細ご飯日記
◎間：70kcal チョコ
◎夜：630kcal ご飯、秋刀魚煮、ゴボウサラダ
◎晩酌：480kcal 赤ワイン、ポテチ
ﾎｯ・・・として今日もうっかり高カロリー＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
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さすがに明日はヤバイかも。