48.2kg 22.3% &クローディア腹筋

昨日、録画してた海外ドラマを見ながらポテチ一袋と、ナッツみたいの食べちゃった_| ̄|○

そしてなんだか疲れがとれないのでドラッグストアにスポーツサプリを見に行って、長く走る時用にゼリーなど購入。

そしてメダリストという溶かして飲むクエン酸・アミノ酸系飲料を見ていると、ドラッグストアでキャンペーン中だったのかサンプルをくれた。ラッキーv

店内に試飲コーナーもありますよ、というので飲んでみると、うわ!スッパ!!!

というかこれ、「すっぱい」と感じる人は体が疲れているかも、「あまい」と感じると元気なんだって。(パンフレットに書いてある)

色が真っ黄色で、そういえば昔、ジムで試飲した事があったなと思い出す。

うーん、高いんだけどしばらく試してみようかな。
フルマラソンまであと3か月ぐらいなのに、体の回復が遅くて焦ってきた。。

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今日のごはん

◎朝:kcal  甘酒豆乳割り、メダリスト10kcal

◎昼:kcal パエリア(xおかわり)、セロリとしめじのコンソメスープ、サラダ、ラタトュイユ ごはん日記はこちら

◎間:kcal チョコ菓子、コーヒー(※写真使い回し)

夜:kcal パエリア、大根ひき肉煮、鶏むねサラダ(レタス、ブロッコリー、鶏むねカリカリ焼き)、ラタトゥイユ、炭酸水+アサイーベリー酢

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ  →  クローディア腹筋のみ25分ぐらい