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44.6kg 18.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

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■今日1日のカロリー摂取 1,980kcalプギャーーーー-_| ̄|○
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:510kcal りんご+ヨーグルト、サンドイッチ、
白湯、コーヒー
◎昼:390kcal とろろ蕎麦
◎間:280kcal キットカット×3、おせんべい
◎夜:650kcal ご飯、秋刀魚煮、いんげんおかか合え
◎晩酌:150kcal 赤ワイン

さんまのカロリー凶悪_| ̄|○ 1本で400kcal越え_| ̄|○
でも脳の方がダイエットより深刻だから食べとくw

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
夜:リハビリ筋トレ20分、ストレッチ15分ぐらい

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