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未測定&

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:110kcal 補酵素飲料、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:440kcal トマトソースのパスタ、キャベツとベーコンのコンソメスープ
※詳細ご飯日記
b97h
◎間:220kcal おからパウンドケーキ、カフェオレ
◎夜:480kcal 混ぜご飯おにぎり、豚肉キャベツ卵炒め
◎晩酌:500kcal~ ワイン、焼き鳥(レバー)、クラッカー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分
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膝温存中。土日どっちか走りたいな。

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