つい夜更かしして寝不足なのと
若干あちこち筋肉痛なので運動オフデーに。
7月は運動頑張ったのに、いかんね。
リオも終わったし、明日から気合入れなおそう。ｳｽ。
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■今日の食事 1,480kcal+お酒～
◎朝：60kcal ブルーベリーヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal トマトソースとバジルのパスタ、野菜ベーコンコンソメスープ
ブロッコリーと卵のマヨマスタードサラダ ※ごはん日記はこちら
◎間：270kcal マルセイバターケーキ265kcal 、コーヒー
◎夜：660kcal お好み焼き、イワシパン粉焼き、
ブロッコリーと卵のマヨマスタードサラダ、ソイカラ
プレモル（瓶）、ワイン（白2、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ