体重【45】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
プチ禁酒の成果かﾑｰﾝ
禁酒のおかげ、というよりも
禁酒に伴うツマミ食いが無くなったのが大きいかも。
ツマミと言ってもかぼちゃ煮とかキムチ納豆とか地味なもんだけど
何度も台所に立っては小皿にもって・・だから
トータルするとけっこうな量を食べてたかもなあ。
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■今日の運動
ストレッチ30分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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しかし運動モチがどうにもこうにもあがらんのです
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ