晴れマークだったのにまた曇り！？
しかし日焼け止めをしっかり塗り走る。
今日はペースが7ｋｍ切った！！ﾜﾝﾀﾞﾎｰーー
■運動の記録———————–
●4/24（木） ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み
●4/25（金） 1時間ウォーキング
●4/26（土） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（53分）→ストレッチ（10分）
（夜）背筋みっちり→ビリー腹筋プログラム（30分）
●4/27（日） ストレッチ各種（30分）→ パワー・ヨガ ~初級編~（50分）
●4/28（月） ストレッチ各種（30分）→ビリー基礎（35分）（膝に違和感でストップ）
●4/29（火） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（58分）→ビリー腹筋（30分）
●4/30（水） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（48分）→ビリー腹筋（30分）
●5/1（木） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（52分）→ビリー腹筋（30分）
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●今日のラン
7.59ｋ
52’39”
6’56”/ｋｍ今までで最速！喜！
368kcal
昨日めちゃ沢山寝たからかな、体が楽だった。膝も全く違和感無し！
が、なんかグラフの上下が悔しい。
トイレポイントは4キロあたりなので
折り返して・・・ﾊｯちょーーーーっとだけ登り坂になってるかも？
いつも4キロ～6キロ付近でガクッとペースが落ちる。
タイムがだんだん短くなってきたのが嬉しい。
運動時間も、午前中に一気にやるこの方式が良い感じ。
今日は昨日めちゃ早く寝たので6時に起きたｗｗ
ハロワの初回認定日だったので行ったけど（あっけなくてびっくりした。ｗ）
いつもの運動時間に余裕で帰ってこれたｖ
明日も走りたい。
てか今日寝る前にヨガでもやるかな。
（ダイエットのテンション上がってきた！
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ