今日も走る。
曇りでちょと風も強い。早くピｶｯと晴れて欲しい！
■運動の記録———————–
●4/23（水） 膝に違和感・休み
●4/24（木） ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み
●4/25（金） 1時間ウォーキング
●4/26（土） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（53分）→ストレッチ（10分）
（夜）背筋みっちり→ビリー腹筋プログラム（30分）
●4/27（日） ストレッチ各種（30分）→ パワー・ヨガ ~初級編~（50分）
●4/28（月） ストレッチ各種（30分）→ビリー基礎（35分）（膝に違和感でストップ）
●4/29（火） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（58分）→ビリー腹筋（30分）
●4/30（水） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（48分）→ビリー腹筋（30分）
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●今日のラン
データを打ち込んだが縮小したら見えないｗ
6.51ｋ
48’03”
7’22”/ｋｍ
316kcal
ちょと寝不足＆昨日お酒を多めに飲んだ（外食）ので体が重い。
無理せず300カロリーをクリアで戻る。
外食で結構飲み食いしたが、今日は体が戻っていて安心。
そろそろ体重＆サイズ測定せねば。λ……
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ