ふくらはぎの筋肉痛が取れたので久々に走る。
気持ちいい。
■運動の記録———————–
●4/22（火） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（１時間）
→カーフレイズ 3種×各30
●4/23（水） 膝に違和感・休み
●4/24（木） ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み
●4/25（金） 1時間ウォーキング
●4/26（土） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（53分）→ストレッチ（10分）
（夜）背筋みっちり→ビリー腹筋プログラム（30分）
●4/27（日） ストレッチ各種（30分）→ パワー・ヨガ ~初級編~（50分）
●4/28（月） ストレッチ各種（30分）→ビリー基礎（35分）（膝に違和感でストップ）
●4/29（火） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（58分）→ビリー腹筋（30分）
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●今日のラン
今日はとても調子が良く、ずっと走れたのだがアレ？
グラフがガクンとへっこんでるのが謎。
5キロ～6キロの間の地点なので、今度どの辺かチラ見しながら走ろう。
もしかしてトイレポイントか（一時中断してるのだが・・？）
そしてナイキのサイト、データがみにくくなったぞ。
ちょっと前までは日・時間の横に今日のランのデータが出たのに
出なくなっちゃった。
なので、画像ソフトで空白の欄に自分で打ち込んだ。面倒だ！
元に戻してくれーーー！
明日も走りたい。
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ