久しぶりにお腹の荷物がｘ、にも関わらず低値安定で良い感じ。
食欲が落ち着いてるも大きな要因だと思う。
色々思い当たる事があるのでまた後日！
と、今日は天気も回復したので朝ランへ。
6月目標 44キロ台を1回でも見る → 2回〇
6月ラン目標 最低159キロ → +5キロでクリア
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■今日の食事 1,720kcal （1,390kcal+お酒330kcal）
◎朝： バナナ、蜂蜜きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷やしそば（大根おろし、わかめ、胡瓜）、たらフライ ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：+お酒 麦入りごはん、焼鮭、乳酸キャベツとポテトサラダ、おから煮、納豆、
かっぱえびせん（ミニ）、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
■今日の運動
朝： 12キロ（インターバル込）走→
・アップ2キロ
・500mx3本
・ゆるジョグ8.5キロ
→アイシング、ファン・シネストレッチ
※12キロ走の消費カロリー：588kcal 