お腹の痛みも無くなったので朝ラン。
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残86.6キロ
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■今日の食事 1,710kcal （1,340kcal+お酒370kcal）
◎朝：170kcal おはぎ（大）、コーヒーｘ2
◎昼：460kcal 味噌ラーメン（もやし、キャベツ、水菜、鶏はむ）、紫蘇トマト
ごはん日記はこちら
◎間：200kcal チップスター（1/2）131kcal、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：510kcal+お酒370kcal わらび炊き込みごはん、ゴーヤチャンプルー、納豆、金麦糖質オフ1、ワイン（白1、赤2）
■今日の運動
朝： 12キロ（インターバル込）走
・アップ2キロ
・1キロ全力ｘ2本
・ゆるジョグ 8キロ
→ストレッチ、アイシング
ファン・シネストレッチ
→ファン・シネストレッチ
※12キロ走の消費カロリー：576kcal