46.8kg 20.2%

体重【46.8】kg
体脂肪率【20.2】%

ようやく雨が上がったのでウォーキングから再開
歩く(走る)のはやっぱり気持ちがすっきりして良い。

■今日の運動■

ストレッチ45分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど)

ウォーキング(半分亀走り)1時間
67r
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距離 6.81km
時間 1:00’39”
ペース 8.54/km
消費カロリー 330kcal
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スクワット・カーフレイズ 10分ぐらい

あまり「こうしなきゃ」「やらねば」と自分を縛らないようにしよう。
何事も過ぎたるは及ばざるが如しか。

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