◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～10月までの平均 体重：44.76kg 体脂肪18.33%
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■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal → 2,100kcal ＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：220kcal バナナ（2）＋ヨーグルト、パン、白湯、コーヒー
◎昼：480kcal ごはん、豚肉とピーマン炒め物・他
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal チョコ、おせんべい
◎夜：600kcal カレー、ゴボウサラダ
◎夜中に暴走：600kcal？ カレー、ブロッコリー、バナナたくさん
夜中にお腹が減ってバナナ食べたらとまらなくなって暴走。
寝る前に満腹って＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
夜：ジムにてプログラム1時間、トレッドミル45分
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せっかくipodでランデータとったのに同期が出来ない。
何か最近調子良くないので初期化してみた。
んが、そうだ初期化したらまたセンサーの調整しなきゃならんのだ(´Д⊂ め・・面倒くせええ