午後からジムに。ヨガだけ！
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■今日のカロリー摂取 1,650kcal+お酒～
◎朝：280kcal パン1切れ、柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん+なめたけおろし、鮭汁ｘ2
焼きトマト、胡瓜の酢の物※詳細ご飯日記
◎間：200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal 豆腐入りお好み焼き、トマト、胡瓜の酢の物、
茄子とソーセージの炒め物、黒枝豆
◎晩酌：kcal オールフリー、ワイン（赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
午後： ジムにてヨガ45分 