未測定&ジム

午後からジムに。ヨガだけ!
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■今日のカロリー摂取 1,650kcal+お酒~

◎朝:280kcal パン1切れ、柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal ごはん+なめたけおろし、鮭汁x2
焼きトマト、胡瓜の酢の物※詳細ご飯日記
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◎間:200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:650kcal 豆腐入りお好み焼き、トマト、胡瓜の酢の物、
茄子とソーセージの炒め物、黒枝豆
◎晩酌:kcal オールフリー、ワイン(赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
午後: ジムにてヨガ45分

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