47kg 20.7% &内臓脂肪レベル2

だめだ、何だか全然テンション上がらんλ….
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal 舞茸ごはん、根菜お味噌汁(昨日の残り)
アコウダイ、胡瓜とカニカマの酢の物 詳細ごはん日記
b123h
◎間:kcal みかん、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:kcal お好み焼き、おから煮、みかん
◎晩酌:kcal ワイン(白1、赤(今ここ~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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テンション上がらんので冬用のラン用帽子買った(え

お店では定価だったので、
試着だけして帰宅し楽天で安値でゲッツv

ほんとはこういうテンション上がる可愛い色のが欲しかったけど
つばの無い帽子が激しく似合わなかったλ….

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