だめだ、何だか全然テンション上がらんλ….
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 舞茸ごはん、根菜お味噌汁（昨日の残り）
アコウダイ、胡瓜とカニカマの酢の物 詳細ごはん日記
◎間：kcal みかん、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal お好み焼き、おから煮、みかん
◎晩酌：kcal ワイン（白1、赤（今ここ～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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テンション上がらんので冬用のラン用帽子買った（え
お店では定価だったので、
試着だけして帰宅し楽天で安値でｹﾞｯﾂｖ
ほんとはこういうテンション上がる可愛い色のが欲しかったけど
つばの無い帽子が激しく似合わなかったλ….
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