なんじゃーーー il||li _|￣|〇 il||li
月いち前のせいだ、という事にしておこう。。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal 煮豆、柿、ヨーグルト、青汁
◎昼：kcal 舞茸ごはん、根菜汁、トマト
焼さば+大根おろし、ほうれん草おひたし詳細ごはん日記
◎間：kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal 豆カレー、ごはん、根菜汁、トマト
◎晩酌：kcal チーズ、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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昨日から腰がｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。