[PR]

未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

ビビって体重計乗れず。
ちょっときつめの運動プラスしないとどんどんプヨプヨに。
アゴ回りがひどい_| ̄|○

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤ストレッチ 15分

久しぶりにYUKA-ANE骨盤エクサ 1時間(フル
——————————————————-
明日はサッカー見ながら踏み台昇降じゃ=3

おっそういえばプチプチ禁酒も3日立った。
明日はサッカー見ながら飲みたいなムンムン。
前半戦踏み台昇降→後半ビアにしようかな。
ビアで踏み台昇降がパーになるのかムーン(完全心の声w

今月目標:45キロ前半、体脂肪20%前後。

スポンサーリンク