45.6kg 17.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

そんなに二日酔いでもなかったのに色々トラブルもありで走れず。
明日こそ午前中に行っておきたい。雪ならジムじゃ!
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■今日のカロリー摂取 kcal ※外食含むため計測不能

◎朝:kcal コーヒー
◎昼:kcal スープカレー(外食
◎間:kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:kcal レバニラ炒め、キャベツ卵とじ、梅酒(予定

そして昨日も今日もお通じ×だったので、飲んでチョーキレイティー(お茶タイプ)投入。
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いつもは処方通りだと私には効きすぎるようなので、半分ぐらいで飲むんだけど、
できるなら明日走る前にスッキリしたい、と勝負に出て処方通りに飲む。大丈夫かな(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分

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