46kg 18.1% &運動オフデー

今日は朝から出たり入ったりとアタフタで運動無し。

3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標  最低160キロ → 残138キロ
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■今日のごはん

◎朝:甘夏1/2+ヨーグルト
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◎昼: レトルトカレー、トマト、しめじコンソメ ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい、コーヒー
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◎間: シュークリーム、コーヒー(出先でいただく)

◎夜: 鍋キューブ鶏だしうま塩(白菜、椎茸、豆腐、鶏団子、かにすり身、タラ)
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アジ干物大根おろし、第三ビア
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白ワイン炭酸割x2、ハイボール~

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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