46.2kg 21.6%

ああ、今日も運動しなかったくせに食欲がもりもり!

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今日のごはん ?kcal

◎朝: キウイ+ブルーベリー+りんごジャム、コーヒー、人参ジュース

◎昼:kcal  アボカドトマトサラダ(SBシーズニング)でスパゲティ
ブロッコリースプラウトサラダ(くるみ、豆)、野菜ベーコンスープ  ごはん日記はこちら

◎間:kcal ホットケーキ、チョコ、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  ごはん、ラムと野菜の塩コショウ焼き、じゃが芋アンチョビガーリック炒め、甘酒豆乳割、マヌカハニー

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ

明日こそ歩くか、名古屋ウィメンズ見ながら踏み台昇降の刑をば。