◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
まずは45キロ切りを目標に！
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■今日1日のカロリー摂取 1,640kcal
◎朝：90kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭、韓国風蒸しナス
※詳細ご飯日記
◎間：240kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：550kcal ごはん、韓国風蒸しナス 、温野菜とゆで卵とチキンのサラダ
◎夜：270kcal ホットココア、チーズ、ピクルス
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチなど20分→マッサージ20分→プリムアップＳ15分
夜： ジムにてプログラム1時間
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まだ痛いので運動も温存メニュー。