ランオフ7日目。早く走りたい・・！
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■今日のカロリー摂取 1,480kcal＋お酒～
◎朝：190kcal 黒豆きなこはちみつヨーグルト、おから焼、コーヒー
◎昼：490kcal 混ぜ込みごはん、鶏団子鍋、アスパラベーコン
※詳細ご飯日記
◎間：270kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせんトムヤム1/2袋
◎夜：530kcal お好み焼、アスパラベーコン、竹輪胡瓜マヨ
◎晩酌：kcal 濃い味1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→歩25分（スーパーに歩いて買物
夜： リハビリ（体幹）トレ6種、 腹筋（クランチ、足上げ、下腹）各100
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スタスタと歩くだけなら痛みは出ないけど、
まだちょっと引っ張るような感覚があるので温存。
急がば回れ、と地味なリハビリトレを淡々と。ｵﾚがんばっ！