未測定&ランオフ6日目

先日寝起きに左ふくらはぎが攣り、2日ほど痛かったけど
夜、ストレッチしてたら今度は右ふくらはぎがイデデ _| ̄|〇

何だろ、水分、ミネラル不足か、血流が悪いのか。
食べすぎか。お菓子食べ過ぎか。お酒飲みすgsじゃlkjlkl
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■今日のカロリー摂取  1,370kcal+お酒~

◎朝:200kcal  黒豆きなこはちみつヨーグルト、りんご1/2、コーヒー
◎昼:400kcal マルちゃん正麺とんこつ343kcal、小松菜ベーコンソテー
※詳細ご飯日記
b520h
◎間:270kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせんトムヤム1/2袋
◎夜:500kcal ごはん、生ラム塩コショウ、野菜ソテー
◎晩酌:kcal 濃い味1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リセットポールでコロコロストレッチ

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