昨日は我ながら過酷だったからちょっとでも減ってくれて嬉しい！
でも夜にはすぐお腹ポッコリ。がんばっ。＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal～ →2,100kcal
◎朝：110kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal なめこおろし蕎麦、ササギとさつま揚げの煮物※詳細ご飯日記
◎間：310kcal カフェオレ、クッキー、おせんべい
◎夜：900kcal ラーメンサラダ、さつま揚げ焼（生姜醤油）、ササギとさつま揚げの煮物
白ワイン1/2
追加：300kcal～ ラムロックｘ2、納豆、胡瓜三五八漬け
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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今日は運動まるまるオフ。明日からまた腹筋ノルマ再開＝３