44.2kg 15.1% & 休息デー

昨日は我ながら過酷だったからちょっとでも減ってくれて嬉しい!
でも夜にはすぐお腹ポッコリ。がんばっ。_| ̄|○
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal~ →2,100kcal

◎朝:110kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal なめこおろし蕎麦、ササギとさつま揚げの煮物※詳細ご飯日記
b728h
◎間:310kcal カフェオレ、クッキー、おせんべい
◎夜:900kcal ラーメンサラダ、さつま揚げ焼(生姜醤油)、ササギとさつま揚げの煮物
白ワイン1/2
追加:300kcal~ ラムロックx2、納豆、胡瓜三五八漬け

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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今日は運動まるまるオフ。明日からまた腹筋ノルマ再開=3

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