1日で1.3キロ増やす女・・・私です＿|￣|○
お腹の荷物問題かな？と今日はヨーグルトを普段の倍を食べ、
オリーブオイルをたくさん使って料理したりと頑張ってみたけれど、どだ？
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■今日のカロリー摂取 1,720kcal
◎朝：170kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：620kcal ナスベーコントマトソースパスタ、焼き野菜サラダ※詳細ご飯日記
◎間：310kcal カフェオレ、クッキーｘ3、さくらんぼ
◎夜：620kcal 豚しゃぶサラダ、焼き野菜サラダ、納豆、
さくらんぼ、白ワイン（残り
お菓子買わなきゃ良かったな・・あると食べちゃう。
やっぱ安いからってストックしないようにしよう。ｳｽ。
食べたい時に、食べたい物を買って食べるようにしよう。（私にはお酒もそれが良いかも
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）→リハビリトレ6種