未測定&運動オフデー

月いち到来、これでリセットできるかな。
そして体調いまいちなので運動オフデーで。
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■今日の食事 1,400kcal+お酒~
◎朝:180cal 赤飯おにぎり(ミニ)、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:390kcal おろしそば(温)、ひじき大豆煮 ※詳細ごはん日記
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◎間:200kcal おせんべい90kcal、チョコ52kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜:630kcal 雑穀米、レバニラ炒め、ひじき大豆煮、水菜レタス豆腐ツナサラダ
濃い味67kcal、ワイン(赤)~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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