44.4kg 17.4%

体重【44.4】kg 体脂肪率【17.4】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%

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■今日1日のカロリー摂取 1,665kcal → 2,015kcal?
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:120kcal ヨーグルト+きなこ、コーヒー(2)
◎昼:480kcal ※ご飯日記に詳細
b727h
◎間:175kcal チョコ
◎夜:450kcal ラタトゥイユ、冷やし中華
◎さらに夜:440kcal スイカ少し、パン少し、ビア
◎さらにさらに夜:350kcal? 豆パン+ラタトゥイユ

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分
夜:ジムにて筋トレ1時間

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