44.5kg 17.5%

体重【44.5】kg 体脂肪率【17.5】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%

————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,480kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:165kcal さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー(2)
◎昼:620kcal ※ご飯日記に詳細
b726h
◎間:175kcal チョコ
◎夜:520kcal ごはん、ズッキーニと鳥肉のマヨ醤油おかか炒め、椎茸チーズ焼、トマト

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分

スポンサーリンク