45.5kg 18.8%

体重【45.5】kg
体脂肪率【18.8】%

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■今日の運動

ストレッチ15分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓

ラン　1時間
距離　7.65km
時間　1: 03’30″
ペース　8’17″/km
消費カロリー　363kcal
↓
ストレッチ5分

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今月目標：45キロ台のせ、体脂肪19％台。