体重【45.4】kg
体脂肪率【18.1】%
しかし今日は1日トータル2,000kcal前後、
明日も昼も出るし夜は飲み会にちょろりと顔出さねばいかん。
多少の増量は仕方ないだろう。
明日は朝ランだけはこなしておきたい。
日曜は運動完全休業しよう。
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■今日の運動
ストレッチ15分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ウォーキング 48分
距離 6.34km
時間 48’15″
ペース 7’36″/km
消費カロリー 300kcal
↓
ストレッチ5分
（夜）
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今月目標：45キロ台のせ、体脂肪19％台。