まだ右かかとに違和感で足温存、ちょびだけど運動再開。
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■今日の食事
◎朝： パン（1/2）+すももジャム、りんご1/4+ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、たらこ、わかめお味噌汁、くるみ入りサラダ、筑前煮
※ごはん日記はこちら
◎間： 大平原、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、たらこ、筑前煮、厚揚げキャベツ味噌炒め
黒ラベル、ワイン白1、赤～
朝： ファン・シネストレッチ→
ウォーキング20分→リハビリトレ3種 
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