45.9kg 17.2% &宅トレ

まだ右かかとに違和感で足温存、ちょびだけど運動再開。
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■今日の食事
◎朝：　パン（1/2）+すももジャム、りんご1/4+ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　雑穀米、たらこ、わかめお味噌汁、くるみ入りサラダ、筑前煮
※ごはん日記はこちら

◎間：　大平原、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　雑穀米、たらこ、筑前煮、厚揚げキャベツ味噌炒め
黒ラベル、ワイン白1、赤～

朝：　ファン・シネストレッチ→
ウォーキング20分→リハビリトレ3種